蛋白质需要经常补充
我要评论蛋白质食物是经常指鱼虾、肉类、补充蛋类、蛋白奶类和大豆制品等。质需这些食物的经常共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。补充
我们身体内那些完成使命或不再被利用的蛋白氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，并以尿素、质需肌酐等形式随尿液排泄掉。经常即使某一天你吃了大量蛋白质，它们也无法在体内储存，将会很快代谢分解，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，除非你使劲运动，否则它们就要长期地储存在那里。
我们的整个身体，从脚后跟到头发梢，包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。儿童时期，身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，为了修复受损的组织或器官，摄入较多的蛋白质十分必要。因此，不论何时何地，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），以维系代谢需要。而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，他们经常需要低蛋白饮食，具体情况应该咨询医生。
相关文章
山西42分狂胜广东八强战拔头筹 古德温25+8+6领7人上双
网易体育4月14日报道：4月14日晚，CBA季后赛八强战第一回合，山西队主场迎战广东队。凭借强大的板凳深度和多点开花的进攻火力，山西在第二、三节拉开分差，最终山西队123-81狂胜广东队42分，总比分2025-04-28
来源：财联社财联社4月18日电，上海市市长龚正今天4月18日）会见了英伟达总裁兼首席执行官黄仁勋一行。龚正说，上海作为中国的经济中心城市，正以“五个中心”为主攻方向，加快建成具有世界影响力的社会主义现2025-04-28
卫生间防水没有做好，就会出现漏水现象。卫生间天花板漏水是常事儿，一旦出现漏水现象必须先找到原因，然后才可以针对原因进行维修。但是有不少业主对装修知识一无所知，自己购买工具盲目维修，结果治标不治本。下面2025-04-28
高人气动画电影版《孤独摇滚（上）》官宣定档！4月25日，大银幕见！
今日，动画电影《孤独摇滚上）》发布定档预告及定档海报，官宣4月25日全国上映！TV动画《孤独摇滚!》讲述了四位性格迥异的女孩为共同的音乐梦想并肩同行、携手奔走的青春故事。原作漫画和动画剧集都斩获超2025-04-28
极氪CEO安聪慧：在产品迭代、渠道覆盖等存在问题，内部进行了深刻反思，核心技术会有序迭代
新浪科技讯 4月15日晚间消息，在今日的极氪品牌四周年暨极氪007GT上市发布会上，极氪科技集团CEO安聪慧发表演讲。他表示，极氪品牌成立四周年四年来，全球极氪用户已超过47万。过去四年是1.0阶段，2025-04-28
酷狗音乐怎么设置下载音乐的位置酷狗音乐播放器是最受欢迎的音乐播放器。酷狗音乐播放器占用资源极少，启动速度更快，内存及资源占用更少，软件更稳定。今天笔者为大家介绍一下酷狗音乐播放器是怎么设置音乐下载储存2025-04-28
最新评论