素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-27 23:11:40 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
在支付宝蚂蚁庄园小程序中每日都会有问题来考大家，回答正确之后就可以领取食料来喂养小鸡了，那么9月21日问题的答案会是什么呢？下面就和小编来看一下吧。问题：未成熟的猕猴桃怎么存放能更快成熟？选项：A、放2025-04-27
消保一路有“宁”：宁波银行上海分行全面开展“2024年普及金融知识万里行”活动
2024年6月，宁波银行上海分行以“加强风险防范，暖心金融服务”口号为引领，全面开展“普及金融知识万里行”活动，保障金融消费者的受教育权利，构建和谐稳定的金融环境。拓宽宣传渠道，丰富宣传形式 分行借助2025-04-27
Hello! Welcome to our school. Let me show you around.My school is beautiful, it is in Cheng gu.Schoo2025-04-27
青马网讯 2021年北京盛装舞步巡回赛利恒站将于4月17日在利恒马术俱乐部举行。赛事由北京市马术运动协会主办，北京利恒国际马术俱乐部承办。比赛科目有CEA初三级科目、CEA初二级科目和CEA中三级科目2025-04-27
黄浦：聚焦排污、毁绿、噪音污染等，检察机关与职能部门联动协作守护生态环境
日前，黄浦区检察院与黄浦区生态环境局共同签订了《关于建立生态环境保护协同配合机制的办法》以下简称《办法》），将进一步聚焦生态环境领域人民群众反映强烈的热点、难点问题，加大检政联动协作力度，助力上海绿色2025-04-27
睽违6年！灵魂DIVA家家终于回来了 全新专辑5/2即将登场 首波全创作曲《月不落》点燃歌迷期待
中国娱乐网讯www.yule.com.cn 灵魂DIVA家家睽违6年，即将于5月2日推出全新专辑，首波先行曲《月不落》率先登场，作为新专辑的开门之作，展现家家创作的全新面貌，也再度唤醒歌迷心中的思念与2025-04-27
最新评论